Körperlich
Entspannung
Kräftigung der Knochen und der Muskulatur
Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Gelenke und des Brustkorbs
Stimulation des Bindegewebes (Faszien) und Lösen von Verklebungen
Elastizität und Geschmeidigkeit
Anregung der inneren Organe, des Stoffwechsels und der Durchblutung
Stabilität und Gleichgewicht
Koordination und Körpergefühl
Energetisch
Anregung des Qi-Flusses im gesamten Organismus
Durchlässigkeit der Leitbahnen und Gefäße
Harmonisierung von Yin und Yang
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Seelisch
Ausgeglichenheit und Stabilität
Selbstwahrnehmung
Gefühl der Freude und des Friedens
Vertrauen in die Selbstheilungskräfte
Geistig
Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt (Präsenz)
innere Ruhe, Gedankenflut ebbt ab, der Geist klärt sich
Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung
Flexibilität und Kreativität
Durch regelmäßiges Üben übernehmen wir Verantwortung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wir stärken das Vertrauen in unsere Fähigkeiten, das Leben positiv gestalten zu können.
Einfach zu praktizieren
Im Gegensatz zu anderen Fitnesskonzepten oder Entspannungsmethoden benötigen wir keine spezielle Kleidung, kostspielige Sportausrüstung oder Geräte. Wir können jederzeit - hier und jetzt - mit den Übungen beginnen. Lediglich Zeit, Geduld und Freude an den gesunden Bewegungen sind notwendig.