Gesunder Schlaf mit Qigong und Atemarbeit

Gesunder Schlaf

Nichts ist wichtiger für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit als ein guter Schlaf. Die hohen Anforderungen des Alltags, Stress, Bewegungsmangel und Zeitdruck führen bei vielen Menschen zu Schlafmangel durch Ein- und Durchschlafschwierigkeiten. In diesem praxisorientierten Intensiv-Seminar bekommst Du ein effektives Schlaftraining, das nicht nur wirksam, sondern auch inspirierend ist!

Erholsamer Schlaf ist die Quelle für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – und das Beste daran ist, dass Du diese Quelle wieder für Dich entdecken kannst.

Erlebe die Wirkung von einfachen Atem- und Qigongübungen, profitiere von Erkenntnissen der moderen Chronobiologie und hole Dir schlafhygienische Tipps aus Ost und West für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Erlebe, wie der Schlaf (wieder) zu deiner Basis für einen aktiven und erfolgreichen Alltag wird.

Du lernst in diesem Seminar

• Drei effektive Übungen für jeden Tag

• Souverän abschalten, Gedanken beruhigen, Körper und Geist entspannen - kohärent atmen

• Innere und äußere Einflussfaktoren für gesunden Schlaf

• Pflege mit einer Einschlaf-Meditation das "Yin" deines Körpers

• Neuprogrammierung deines vegetativen Nervensystems

• Effektive Akupressurpunkte für schnelles Ein- und Durchschlafen

• Essen und Schlaf – worauf es wirklich ankommt

Im Anschluss an das Seminar erhältst Du Zugang zu Videos mit den Übungen.

Qigong ist eine bewährte Methode zur Entspannung, Beruhigung des Geistes und umfassenden Harmonisierung des Organismus. Es stärkt die Nerven, optimiert die Erholung und reguliert den Blutdruck. Die ständige Gedankenflut nimmt ab, Stress verschwindet und die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Mitbringen: bequeme Kleidung

Kosten: € 200,-

Zeiten: Freitag, 19:00 Uhr bis Sonntag, 13:00 Uhr